Dyrker du yoga? Er du bevidst om dette?

Hvorfor er det bedst ikke at spise 2-3 timer inden din yogatime?
Når vi dyrker yoga, twister og drejer vi og vender kroppen op og ned. De fleste vil føle ubehag ved at være fysiske på denne måde efter et måltid. Hvis man derimod bliver hurtig sulten, kan man prøve at spise en lille snack inden, så som en smoothie, en håndfuld nødder el. Lign.
Det er derimod en rigtig god ide, at drikke meget op til timen, især urtete.

Hvornår er det bedst, at dyrke yoga?
Det bedste tidspunkt på dagen, at dyrke yoga på, er om morgenen eller om eftermiddagen og igen ved solnedgang. En morgenyogatime, vil give dig energi, samt forberede dig på den kommende dag. En time om eftermiddagen vil efterlade dig stressfri fra dagens begivenheder og vil gøre kroppen afslappet og klar til en god nats søvn.
Med det sagt, skal man ikke droppe at dyrke yoga midt på dagen, hvis det er der man har tid, eller føler sig mest oplagt. Tænk også på, at yoga ikke blot er fysiske asanas (sæde), men meget meget mere! Læs evt. min tidligere indlæg: Yoga? Hvad er det. Hvad er Yama & Ahimsa?

Har du andre underen eller spørgsmål til yoga? – Spørg endelig! ☺

Om shanti Emely

Følg mig gerne på Instagram & Facebook

Skriv et svar